متخصصان پوست 9 افسانه مراقبت از پوست را برطرف کرده و نحوه دستیابی و حفظ پوستی با ظاهر سالم را فاش می کنند

مراقبت از پوست
افسانه های زیادی پیرامون مراقبت از پوست وجود دارد. استفاده از SPF و داشتن رژیم غذایی سالم از بهترین کارهایی است که می توانید برای پوست خود انجام دهید ، طبق گفته متخصصان پوست. MOAimage / گتی ایماژ

فهرست مطالب: سر ماست مهم

  • متخصصان پوست 9 افسانه مراقبت از پوست را برطرف کرده و در مورد چگونگی داشتن پوست سالم بدون افتادن به علم شبه مرسوم ، مد روز مشاوره می دهند.

  • مهم است که به یاد داشته باشید که ژنتیک نقش زیادی در بافت و شکل ظاهری پوست شما دارد.

  • روال مراقبت از پوست یکسان برای همه مناسب نیست و ممکن است آزمایش و خطا طول بکشد تا مشخص شود چه چیزی برای شما مناسب است.

  • برای مشاوره بیشتر به کتابخانه مرجع سلامت اینسایدر مراجعه کنید.

بیشتر افراد پوست روشن و شفاف می خواهند ، اما سلامتی پوست چیزی فراتر از زیبا به نظر رسیدن است.

پوست شما بزرگترین و قابل مشاهده ترین اندام در بدن شما است. ممکن است برخی تصور کنند که این امر مراقبت را آسانتر می کند ، اما بسیاری از مردم هنوز روشهای منسوخ شده را دنبال می کنند و اطلاعات نادرست در مورد مراقبت از پوست را باور دارند.

گمیرک می گوید: “بیشتر اسطوره ها سالها پیش توسط کسانی ساخته شده اند که دانش علمی محدودی دارند.” “آنها در دوران کودکی توسط عزیزان مورد اعتماد ما به ما منتقل می شوند. آنها ادامه می دهند زیرا بدون مطالعه یا برخی داده های عینی دشوار است که بر خلاف آنچه همه به نظر می رسند باور کنند.”

در زیر برخی از رایج ترین افسانه های مراقبت از پوست را فرا بگیرید.

1. افسانه: یک راه درست برای بدست آوردن پوستی درخشان وجود دارد.

اصول خاصی برای مراقبت از پوست وجود دارد که همه باید رعایت کنند ، مانند شستن صورت ، ضد آفتاب زدن و استفاده از مرطوب کننده. اما مهم نیست که چقدر مراقبت از پوست شما عالی است ، ژنتیک نقش زیادی در ظاهر پوست شما دارد و از آکنه تا چین و چروک تأثیر می گذارد.

هلیا اراگی ، دکتر ، متخصص پوست با مجوز هیئت مدیره در نیوپورت بیچ ، کالیفرنیا ، می گوید: “درست مثل اینکه افراد از انواع مختلف بدن برخوردارند ، افراد نیز از نظر پوستی متفاوت هستند.” “به همین دلیل ، همان روال مراقبت از پوست ممکن است برای همه مناسب نباشد.”

برای تعیین اینکه چه چیزی برای شما مناسب است ، ممکن است نیاز به آزمایش و خطا – یا راهنمایی حرفه ای از طرف متخصص پوست باشد.

2. باور نادرست: شما باید صورت خود را با آب گرم بمالید.

Eragi می گوید ، هنگام نوشیدن صورت ، بهترین حالت ملایم است. آکادمی پوست آمریکا (AAD) توصیه می کند از پاک کننده ملایم و آب ولرم استفاده کنید و از مالش پوست ، که می تواند باعث تحریک پوست شود ، خودداری کنید.

3. افسانه: شما فقط در فضای باز به ضد آفتاب نیاز دارید.

Eragi می گوید استفاده از SPF 30 یا بالاتر باید یک عادت روزانه باشد. نه تنها در بیشتر مواقع که در خانه نمی گذرانیم در معرض نور خورشید قرار می گیریم ، بلکه تحقیقات جدید نشان می دهد که نور آبی مصنوعی رایانه ها و تلفن ها نیز می تواند پوست ما را پیر کند. با این حال ، در حال حاضر هیچ ضد آفتابی نمی تواند نور آبی یا نور فلورسنت را مسدود کند ، که هر دو باعث ایجاد لکه های خورشید (لکه های کبد) و پیری می شوند. اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم مسدود کننده های فیزیکی هستند که ممکن است با نور آبی مقابله کنند.

4. باور نادرست: افرادی که پوست تیره دارند نیازی به ضد آفتاب ندارند.

Eragi می گوید ، همه افراد ، از جمله افرادی که رنگ پوست آنها تیره است ، باید از ضد آفتاب استفاده کنند. پوست تیره کمتر در معرض سوزش است اما از آسیب های ناشی از آفتاب در امان نیست. کرم ضد آفتاب بدون توجه به روشن یا تیره بودن پوست شما باید هر 2 ساعت یکبار استفاده شود. هر کس باید ایمنی مناسب در برابر آفتاب را رعایت کند ، از جمله در صورت امکان از تابش مستقیم نور خورشید جلوگیری کند.

5. باور نادرست: افرادی که پوست چرب دارند نیازی به مرطوب کنندگی ندارند.

AAD توصیه می کند افراد با پوست چرب روزانه مرطوب شوند. ایراگی می گوید افرادی که پوست چرب دارند باید مرطوب کننده سبک تری انتخاب کنند و مقدار کمتری از آن استفاده کنند اما هرگز از آن صرف نظر نکنند.

کسانی که پوست چرب دارند باید از مرطوب کننده های غیر کمدوژنیک استفاده کنند ، که باعث مسدود شدن منافذ پوست نمی شود ، زیرا پوست چرب در حال حاضر مستعد مسدود شدن منافذ ، آکنه و جوش های سرسیاه است. مرطوب کننده اسید هیالورونیک هم برای پوست های چرب و هم برای پوست های خشک بسیار مناسب است زیرا به طور طبیعی در بدن یافت می شود و ممکن است هزار برابر وزن بدن خود را در آب نگه دارد.

او می گوید: “شما باید از نوعی مرطوب کننده برای حفظ تعادل و تغذیه پوست خود استفاده کنید.” وی توصیه می کند حداقل یک بار در روز از مرطوب کننده استفاده کنید.

6. افسانه: شما می توانید اندازه منافذ خود را کوچک کنید.

Eragi می گوید: اندازه منافذ پوست توسط ژنتیک تعیین می شود و به نژاد مرتبط است. کسانی که دارای رنگ زیتون و پوست تیره هستند ، منافذ بزرگتری دارند. ایراگی می گوید ، برخی از محصولات می توانند منافذ پوست را به طور موقت کوچک کنند ، اما مشکل را در دراز مدت حل نمی کنند.

برای کاهش منافذ ، AAD توصیه می کند از محصولی که می تواند منافذ پوست را مسدود کند خودداری کنید و از محصولی با رتینول برای سفت شدن پوست استفاده کنید. توجه به منافذ بزرگ شده ، همانطور که در مورد جای زخم های آکنه وجود دارد ، مهم است که محصولات موضعی مراقبت از پوست نمی توانند به تنهایی کار کنند. روش های مبتنی بر لیزر ، که از گرما برای سفت شدن پوست استفاده می کنند یا میکرونیدلینگ که کلاژن می سازد و باعث سفت شدن پوست می شود ، ممکن است برای کاهش منافذ پوست لازم باشد.

7. باور نادرست: خوردن غذای چرب باعث ایجاد آکنه می شود.

گمیرک می گوید به کسی که با آکنه دست و پنجه نرم کرده است احتمالاً گفته شده که رژیم خود را بررسی کند ، اما AAD هیچ تغییری در رژیم غذایی برای مدیریت این بیماری ارائه نمی دهد. به این دلیل که تحقیقات نشان می دهد رژیم غذایی تأثیر کمی بر آکنه دارد. در حقیقت ، تنها ماده غذایی مرتبط با ایجاد آکنه ، شیر بود.

با این حال ، AAD می گوید ، خوردن یک رژیم غذایی با گلیسمی کم و پر از غذاهای کامل می تواند با کاهش سن قند خون از بروز آکنه جلوگیری کند. به طور کلی ، 81٪ از خطر ابتلا به آکنه توسط ژنتیک و نه سبک زندگی شما تعیین می شود ، اگرچه تحقیقات همچنین نشان داده است که مصرف یک پروبیوتیک روزانه ممکن است به کاهش آکنه کمک کند.

8- افسانه: کمبود خواب منجر به ایجاد حلقه های زیر چشم می شود.

ژمیرک می گوید ، ژن های شما به جای میزان خوابی که اخیراً داشته اید ، به احتمال زیاد در تیرگی زیر چشم شما نقش دارند. وی به مطالعه کوچکی در سال 2015 اشاره کرد که نشان می دهد افراد خوب خواب از سلامت کلی پوست بهتر برخوردار هستند ، اما هیچ ارتباطی بین خواب ضعیف و حلقه های زیر چشم وجود ندارد. با این حال ، این مطالعه نشان داد که خواب آورهای ضعیف از شکل ظاهری خود رضایت کمتری دارند ، این ممکن است توضیح دهد که چرا بعد از یک شب چرخش و چرخش ، محافل به نظر شما بد می آیند.

رگهای آبی زیر چشم نیز ممکن است باعث سیاهی حلقه شود. بیش از حد رنگ آمیزی به دلیل افزایش سن ، مالش مزمن چشم توسط کسانی که آلرژی دارند یا به عنوان یک ویژگی ژنتیکی ، همه در تاریکی زیر چشم نقش دارند.

9. افسانه: شما فقط می توانید ویتامین D را از خورشید دریافت کنید.

گریمرک می گوید ، اگرچه بدن می تواند ویتامین D را از نور خورشید دریافت کند ، اما خطر آسیب پوست ، از جمله سرطان پوست وجود دارد.

در عوض ، وی توصیه می کند ویتامین D خود را از طریق غذاهایی مانند ماهی آزاد که سرشار از این ماده مغذی هستند ، یا با مصرف مکمل دریافت کنید. افراد با رنگ تیره ممکن است ویتامین D کافی از آفتاب دریافت نکنند زیرا غلظت بالاتر ملانین در پوست تیره می تواند مانع از آفتاب شدن منبع طبیعی ویتامین D شود.

غذای آماده اینسایدر

بیشتر افراد خواستار جدیدترین و جدیدترین اصلاح سریع پوست عالی هستند ، به همین دلیل جدا کردن واقعیت مراقبت از پوست از داستان بسیار دشوار است ، می گوید: Gmyrek.

در حالی که سازمان هایی مانند AAD توصیه های جهانی در مورد مراقبت از پوست ارائه می دهند ، مانند اطمینان از جلوگیری از قرار گرفتن در معرض آفتاب و استفاده از SPF ، بسیاری از ظاهر و سلامت پوست ما ناشی از ژنتیک است. Gmyrek می گوید ، بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که به بدن خود گوش دهید و ببینید چه چیزی برای پوست شما مفید است.

علاوه بر این ، مهم است که قبل از هر چیز جدی و جدی ، با یک متخصص مراقبت از پوست مشورت کنید. یک متخصص پوست با تایید هیئت مدیره می تواند یک معاینه اولیه پوست کامل را ارائه دهد. هر کسی که سابقه آفتاب سوختگی ، آفتاب زدگی گسترده ، خال های غیرطبیعی یا سابقه خانوادگی سرطان پوست را داشته باشد ، باید سالانه معاینه پوستی کند.

گمیرک می گوید: “مهمترین چیزی که باید بخاطر بسپاریم این است که همه ما فردی هستیم و پوست همه متفاوت است.” “شما باید آنچه را که برای شما مفید است پیدا کنید و سعی کنید تحت تأثیر آخرین روند مراقبت از پوست یا آنچه برای دوست شما مفید است تحت تأثیر قرار نگیرید.”

مقاله اصلی را در Insider بخوانید

منتشر شده در
دسته‌بندی شده در خبر

دیدگاهی بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *